上北地方は十和田市・三沢市・上北郡から成る、青森県東部の広域エリアだ。十和田湖・奥入瀬渓流という豊かな景観と、米軍三沢基地・六ヶ所村という独特の産業背景が混在する個性的なエリアでもある。地元銭湯から贅沢なプライベートサウナまで選択肢が幅広く、旅のスタイルに合わせて使い分けができる。
① 十和田温泉（けむり温泉・十和田温泉）
十和田温泉
| 住所 | 青森県十和田市三本木（市街地エリア） |
|---|---|
| サウナ | ドライサウナ（高温系） |
| 水風呂 | 約15〜16℃ |
| 料金 | 大人480円 |
| 営業時間 | 6:00〜22:00（年中無休） |
十和田市街地エリアにある地域温泉銭湯。15〜16℃の水風呂は地下水を引いており、上北地方の気温を反映した自然な冷たさが特徴だ。480円という料金と年中無休のスタイルで、十和田市民に日課として親しまれている。十和田湖・奥入瀬観光と合わせて訪れる旅行者にも、日常の生活感を味わえる施設として好評だ。
② 紅葉の湯
紅葉の湯（もみじのゆ）
| 住所 | 青森県十和田市大字相坂（十和田湖方面・国道102号沿い） |
|---|---|
| サウナ | ドライサウナ |
| 水風呂 | 約17〜19℃（天然水） |
| 料金 | 大人450円 |
| 営業時間 | 6:00〜21:30（定休日要確認） |
奥入瀬・十和田湖観光の帰り道にちょうど寄れる立地だ。秋の紅葉シーズンは周囲が一面の色づきの中にあり、温泉名の通り「紅葉を眺めながら入浴」が実現する。水風呂は17〜19℃で季節によって変動し、冬場は更に冷涼になる。観光後に汗を流して450円という価格が旅行者には嬉しい。
③ さる倉サウナ（プライベートサウナ）
さる倉サウナ
| 住所 | 青森県十和田市（詳細住所は予約時に案内） |
|---|---|
| サウナ | フィンランド式薪ストーブサウナ（屋外テントサウナ型） |
| 水風呂 | 約12℃（清流水・チラー冷却） |
| 料金 | 完全貸切 22,000円〜（時間制・人数別） |
| 予約 | 完全予約制・SNSやウェブから事前予約必須 |
十和田市内の完全貸切プライベートサウナ。薪ストーブのフィンランド式サウナと清流水を活かした約12℃の水風呂というコンビは、十和田の自然環境を丸ごと使ったような贅沢な設計だ。1組22,000円〜は記念日・大切な日にふさわしい体験の質がある。完全予約制のため、早めの予約が確実。
④ 三沢温泉エリア
三沢市内の温泉・銭湯施設
| エリア | 三沢市街地（三沢駅周辺） |
|---|---|
| サウナ | 主要施設に完備 |
| 料金 | 450〜530円（施設による） |
| 特記 | 米軍三沢基地が隣接する国際色のある街 |
三沢市は米軍三沢基地を擁する独特の国際色を持つ街で、市街地には地域の温泉銭湯が点在している。基地関係者・自衛官・地域住民が混在する独自の利用者層が特徴で、日常使いの温泉として地域に根づいている。太平洋岸の寒冷な気候と合わせてサウナ・温泉の需要が高いエリアだ。
⑤ 七戸温泉「天王温泉」
七戸温泉・天王温泉
| 住所 | 青森県上北郡七戸町字天王（七戸十和田駅近郊） |
|---|---|
| サウナ | ドライサウナ |
| 水風呂 | あり（地下水系） |
| 料金 | 大人500円前後 |
| アクセス | 新幹線七戸十和田駅から車10分 |
新幹線の七戸十和田駅が近い七戸町の日帰り温泉施設。新幹線利用者が途中下車して立ち寄れる位置にあり、青森・十和田観光の入口として使える。地域農業との結びつきが強い「農村型温泉」のスタイルで、騒々しくなくのんびりと過ごせる雰囲気が特徴だ。
⑥ おいらせ温泉・東北町の施設
おいらせ温泉・百石温泉（おいらせ町・東北町）
| エリア | おいらせ町（旧百石町・旧下田町）・東北町 |
|---|---|
| サウナ | 各施設に完備 |
| 料金 | 大人400〜500円程度 |
| 特徴 | 太平洋側の平野部・農村地帯の地域温泉 |
おいらせ町・東北町は上北地方南部の農村エリアで、地域住民向けの日帰り温泉が点在している。東北自動車道・みちのく有料道路を経由して岩手側からもアクセスしやすく、ドライブ途中に気軽に立ち寄れる。
十和田・上北エリアは価格帯が本当に幅広い。480円の地元銭湯から22,000円のプライベートサウナまで選び放題という、ある意味豊かな地域だ。十和田湖・奥入瀬とセットにするなら紅葉の湯（450円）が帰り道にちょうどいい距離感。特別な旅にしたいならさる倉サウナを予約するのが正解だろう。
